В рамках проекта «Жизнь после ковида», который реализует КРООИ «За равные права» совместно с социальным партнером КГБУ СО «КЦСОН» «Шарыповский» при поддержке краевой грантовой программы «Партнёрство», проведен мастер-класс оздоровительным методикам «Помоги себе сам».
Инструктор по оздоровительным методикам Пахолюк Иван Сергеевич рассказал о жизненной емкости легких, показал дыхательные упражнения, улучшающие экскурсию грудной клетки и работу диафрагмы. Участники мастер-класса попробовали выполнить разнообразные упражнения, которые способствуют эффективному насыщению крови кислородом, в частности, упражнения из положения стоя, положения сидя, «вертушка» и др. Кроме того, показаны упражнения по снятию психоэмоционального напряжения (правило 4-х рамок), а также приемы су джок-терапии для стимуляции биологически активных точек.
В целом, мастер-класс вызвал интерес у участников и много вопросов, на которые все получили подробные ответы.
Ресурсный центр поддержки общественных инициатив города Шарыпово