Как вести себя в жару без последствий

Последние дни в Шарыпово было достаточно жарко, многие жители города испытывали из-за этого дискомфорт.

Как вести себя в жару, чтобы не было последствий для организма? Представители Роспотребнадзора дают несколько простых советов красноярцам:

— во-первых, постараться ограничить пребывание на улице и снизить до минимума физические нагрузки;.

— если находитесь в душном помещении, нужно его проветривать или включить кондиционер;.

— надевайте легкую одежду из натуральных тканей пользуйтесь головными уборами на улице, солнцезащитными очками, зонтиками;.

— откажитесь от жирной и высококалорийной пищи, замените мясо на рыбу, пища должна быть свежей;.

— побольше пейте — чай, воду, соки, морс; а вот от сладкой газированной воды и энергетиков лучше отказаться;.

— если есть возможность, примите днем прохладный душ;.

— купайтесь только безопасных местах.